Paz mental no dia a dia
Psicoterapia online individual para adultos no Brasil e no exterior
Terapia com empatia, personalizada em horários flexiveis
JUNTOS CONSTRUINDO NOVOS CAMINHOS.
Como a terapia pode me ajudar?
- Gestão das próprias emoções
- Estratégias para adaptação de brasileiros no exterior
- Processo de luto ou separação
- Transição de carreira
- Questões sobre saúde física
- Busca por autoconhecimento
O atendimento é realizado em formato de teleconsulta (online), via plataforma do Google Meet, o link para a sessão será disponibilizado por e-mail ou via WhatsApp.
É seguro! As videoconferências do Meet são criptografadas em trânsito e as medidas de segurança são atualizadas continuamente para garantir sua privacidade.
Por que a terapia funciona?
Está passando por alguma dessas situações?
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta emocional antecipatória a uma ameaça real ou imaginada, presente ou futura. Os principais sintomas incluem preocupação excessiva, tensão muscular, inquietação, fadiga, dificuldade de concentração e distúrbios do sono. Fisiologicamente, há ativação do sistema nervoso autônomo, levando a aumento da frequência cardíaca e respiração acelerada e se não controlada pode evoluir para depressão ou pânico. American Psychiatric Association (APA); Barlow, D. H. (2002). Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic
Depressão
A depressão é caracterizada por um sentimento persistente de tristeza, perda de interesse ou prazer e baixa energia. Os principais sintomas são humor deprimido, fadiga, alterações no apetite e sono, dificuldade de concentração, sentimentos de inutilidade ou culpa. Todo esse quadro é sustentado por distorções no pensamento. Lembre-se diagnóstico não é destino, não desista de você. American Psychiatric Association (APA); Beck, A. T. Depression: Clinical, experimental, and theoretical aspects
Relacionamentos
Aprender a se relacionar é um dos maiores desafios da vida adulta. É preciso desenvolver resiliência e amadurecimento para superar traumas, bloqueios e frustrações. Compreender o estilo relacional, quebrar ciclos repetitivos, desfazer crenças limitantes, aprender a impor limites, comunicar necessidades, ter clareza, são fundamentais para a construção de um relacionamento saudável e maduro.
Traumas
Trauma é a resposta biopsicológica a eventos impactantes que gera sofrimento intenso e fragmentação interna. Segundo Gabor Mate não é o que acontece com você mas o que acontece dentro de você.
Transtornos
Os transtornos são padrões de pensamento, comportamento e emoções disfuncionais que causam sofrimento significativo e comprometem o dia a dia da pessoa. São exemplos de transtornos: o transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno do estresse pós-traumático (TEPT), transtorno alimentar, transtorno do déficit de atenção (TDAH) e fobias. American Psychiatric Association (APA); Journal of Clinical Psychiatry, 2015"A Review of Diagnostic Criteria for Mental Disorders: Focus on the DSM-5"
Autoestima
A autoestima é a percepção de si segundo critérios pessoais de valor, competência e merecimento. Está fortemente ligada à autoconfiança, à autocompaixão e resiliência. A autoestima não está saudável quando há sentimentos de insuficiência, inadequação, autocrítica, perfeccionismo e comparação. No meu blog há um lindo poema sobre o amar-se de verdade. "Voce não nasceu para ser perfeita, você nasceu para ser inteira "
Compulsões
As compulsões são comportamentos repetitivos, impulsivos e disfuncionais em que há necessidade incontrolável pela busca de alívio para ansiedade, tensão ou tédio . São os vícios em jogos de azar, compras ou sexo e se não tratados trazem prejuízos à qualidade de vida da pessoa e família. Compulsions in Obsessive-Compulsive Disorder: A Conceptual and Empirical Review" de R. A. K. Barlow, publicado na Behavior Research and Therapy
QUEM SOU EU
Eu sou Andrea Lucia da Silva, mediadora de conflitos, psicoterapeuta integrativa com formação em Neurociência Cognitiva e pós graduanda em Psicologia Transpessoal.
Minha abordagem é fundamentada em evidência científica sendo as principais a Terapia Cognitivo Comportamental, Experiência Somática (SE) e mindfulness (atenção plena).
Já na maturidade fiz transição de carreira, deixei a advocacia e a luta pela justiça para me dedicar à minha verdadeira missão de alma que é a promoção do bem estar e da paz.
Meus principais valores são a liberdade, conexão, autenticidade, altruísmo e a busca pelo conhecimento.
dÚVIDAS fREQUENTES
Após o primeiro contato por whatsApp agendaremos uma conversa inicial gratuita e online de 30 minutos para que eu entenda as suas motivações e expectativas em relação à terapia e também definiremos o plano terapêutico.
Após, marcamos o início do processo com sessões semanais de 50 minutos . O atendimento é de segunda a quinta, exclusivamente online que tem a mesma eficácia que o presencial, conforme evidenciado por estudos (Acorn, National Center for Health Research) e regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia.
Sim, a confidencialidade bem como o não julgamento são princípios fundamentais na terapia, informações discutidas em sessão são mantidas em sigilo.
Os atendimentos são apenas particulares. Caso necessário é possível a emissão de recibos para fins de reembolso.
O pagamento das sessões é antecipado mensalmente ou antes de cada sessão por meio de depósito bancário ou via pix.
Entre em contato por whatsapp com pelo menos 24 horas de antecedência para remarcar o horário, caso contrário a sessão será considerada realizada.
A sessão online poderá ser remarcada, seja por problemas técnicos por parte do solicitante ou da terapeuta, neste caso o contato deverá ser feito o mais rápido possível via mensagem no WhatsApp.
DEPOIMENTOS
A terapia foi fundamental para minha adaptação no exterior, tive crises de pânico e ansiedade, tinha saudades da família e dos amigos e muitas vezes pensei em desistir. Hoje aprendi a ser a minha melhor companhia e não ter tanto medo do desconhecido. Me sinto cada dia mais segura e confiante.
Júlia S.
Eu não entendia porque só me relacionava com homens que me rejeitavam, era um ciclo repetitivo desde a adolescência. Na terapia entendi que o trauma da infância orientava minhas escolhas. Curar minha criança ferida tem sido libertador.
Débora M.
Tinha muito medo de ser julgada por procurar ajuda, mas encontrar um lugar onde posso falar e ser verdadeiramente ouvida mudou radicalmente a ideia que eu tinha sobre terapia. Se sinto que tem uma questão que não estou conseguindo lidar eu agendo na hora.
Fábíola S.
Eu adorei o processo terapêutico com a Andrea, ele sempre oferecia uma variedade de técnicas para relaxar o corpo e concentrar a mente. Eu sempre me senti renovado depois de cada sessão.